przed i

no i jeszcze przed treningami biegamy ... potem oczywiscie rozgrzewka porządna zaczynajac od górnych parti konczac na dolnych ...

wlasnie tak wychodzi ***lczanu. no dobra, wiec bede brał na czczo 8 i przed treningiem 8 :) Dzieki za pomoc, pozdroo!

[...] od stanu wyjściowego, dokładnie tak jak napisałeś czyli charakter (agresja, nadpobudliwość, noszenie się itp.), środowisko i wpływ ludzi (osiedlowe ziomki, piwko za 2zł przed blokiem). Wkręty też mają wpływ, ale mniejszy. Meritum jest takie, że jak jesteś spokojnym człowiekiem, obracasz się w normalnym towarzystwie to nic się nie powinno [...]

Powiedziałem przed próbą - "Nie pomagać! Chyba, że sztanga się cofnie do dołu" Osobiście uważam, że ciężar jest podniesiony jeżeli sam go zdejmę ze stojaków i sam go na stojaki odłożę. Wiem, wiem, to nie ja ustalam reguły. Takie jest moje zdanie.

[...] zeby prolke dopiero zbijac jak jest 2x ponad norme, a estro musi zostac wyzsze bo dziala proanabolicznie. Jakbym chcial zbadac testa, estro I prolke, to wiadomo zastrzyk przed snem, badanie rano. A jak z sexem I trawa? Ma jakis wplyw pewnie oni tez potwierdzali fakt ze wybite estro dziala anabolicznie jednak gosc zadal podstawowe pytanie: co [...]

w miarę dobrze się odżywiasz czyli jak?bcaa stosujesz 1g/10kg masy ciała około treningowo.najlepiej przed porcja i porcja w trakcie

To prawda z tym mono i przerwą, ale orotan ma zwolenników i nie dowiem się jak działa dopóki nie spróbuję PS: ile beta-alaniny, aakg i cytruliny przed treningiem sugerujesz?

mi najbardziej pasowało: aakg 10g (nie mniej nie więcej) cytrulinę od 5g wzwyż beta-alanina 3-4g do tego kofeina i masz piękny stack przed treningiem, wieczorem można normalnie zasnąć a i panna nie będzie narzekać, jak po suplach z 1,3 kofeina, cytrulina i b-alanina najlepiej cenowo z XXL'a, aakg - nitrocharge z Primaforce albo zamówić wszystko [...]

Hmm aikido mam 4-5 razy w tyg, ale moge z jednego zrezygnowac, 2 siłka w weekend, a trzecia moze byc po aikido lub przed? Areoby przesune, a co do posiłku po aikidowego to co ma byc? jesli chodzi o moja niedoczynnosc to dowiedziałam sie dopiero 2 dni temu. Na nastepny piatek jestem umowiona z endokrynologiem i zobaczymy wtedy. Nie martwcie sie, [...]

[...] jak niżej 3 posiłek: - obiad - zależy co mama zrobi. ->>>> O mój Boże... Co do gainera to nie znam skłądu wiec trudno sie wypowiedzieć. W zasadzie przed treningiem to polecam węgle o niskim ig + białko. Po treningu np. Banan + węgle o niskim ig i białko Na noc kazeina + zdrowe tłuszcze Podsumowanie : dieta całkowicie do [...]

[...] sie nie zmieni to albo koncz cykl albo wez leki - dlugo utrzymujace sie cisnienie w takich wartosciach jest niewskazane. Ja mam np. bisocard i kiedy bralem 1/2 tab 2 godziny przed treningiem rzeczywiscie nie bylo az tak ciezko. Bylo pulsowanie, ale lzejsze. Kosztuje w aptece 9 zl (ale mocno na recepte:()- jesli nie masz dojscia to moge ci pol [...]

jakby było białko na stanie, to po treningu z dextro styknie. i wtedy te 10 kapsów bcaa przed treningiem. ale jak białka nie ma ... to jednak bym rozdzielił

LZJ1983 glupoty gadasz ja na tesciu libidko niskie przed cyklem i po cyklu wysokie teraz zrobie badania sobie prolaktyny i estro jak to bedzie w normie to juz nie wiem co zamiast pala stac jak trzeba na tescxiu non stop to lipa.

no to bylo przed wejsciem na sfd jakis miech kumpel mowil ze HMB wyp*****la tak ze rozstepy bende mial i 45tabsow wzielem ehh

gainer sciteca - mass wielokrotnie przemycany do domu z silki (tam trzymalem u instruktora) i pity przed snem

mega mass 3kg jadłem to przed snem 100g + 0,5l mleka i potem się dziwilem, że najbardziej brzuch mi urósł

Utrzymuj stałe tepo na całym dystansie i na końcu finisz ile sił. nie ma co szaleć z tępem bo jeżeli spuchniesz przed 1000 to lipa. no i wynik napewno bedzie o duzo gorszy niż jesteś w stanie nabiec. Biegnij z głowa, zrób sobie założenie czasoe, ile chcesz nabiec i postaraj sie to utrzymać (narazie to wy***ane na miejsce, na podjum to jeszcze masz [...]

"Białko działa odwrotnie..." czy o znaczy, ze jezeli spozyjemy bialko przed snem to bedziemi gorszy sen i tym samym regeneracje? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " [...]

lekarzowi mowilem ze cwicze przed kuracja roaccutane i mi pozwolil cwiczyc tylko powiedzial ze organizm bedzie slabszy bo ten lek tak wplywa i ze kosci sa slabsze. ale mi pozwolil tylko ze mam sie nie przetrenowywac ale ja na silowni bardzo dobrze sie czuje moze tylko w stawach mnie czasami lamie np przy wyciskaniu na lawce

czyli zbyt duze obciazenie tlenkiem azotu powoduje w organizmie przez jakis czas spadek kondycji-wydolnosci ja CI proponuje zapodac sobie jakies przeciw utleniacze i przedewszystkim koenzym Q10-bierz przez dlugi okres-najlepiej caly czas...poprawia po jakims czasie dosc znaczaco kondycje, do tego jablko lub ewntualnie CP + jak masz troche kasy na [...]